Смузи из тыквы и апельсина

Смузи из тыквы и апельсинаСмузи из тыквы и апельсина может послужить быстрым и полезным перекусом, особенно, когда нет времени готовить что-то более сытное. Апельсин желательно выбрать сочный и сладкий. К сожалению, в летнее время бывает проблематично найти такой фрукт – все они зачастую «сухие» и безвкусные. Тыкву, кстати, можно использовать свежую или замороженную.

Ингредиенты

  • 1 апельсин
  • 150 г тыквы
  • 1 ч. л. меда
  • 1/5 ч. л. молотой корицы
  • 250 мл молока
  • 2 щепотки семян льна (перед подачей)

Приготовление

1. Подготовьте все ингредиенты. Отмерьте нужное количество молока и меда. Мякоть тыквы очистите от кожуры и нарежьте ее небольшими кусочками.

2. Кусочки тыквы сварите до мягкости, затем шумовкой достаньте из кипятка и переложите в чашу блендера.

3. Надрежьте кожуру апельсина в нескольких местах и срежьте ее. Разделите фрукт на дольки. Также можно частично снять перепонки. Очищенный апельсин переложите в чашу.

4. Теперь добавьте молотую корицу и мед.

5. Накройте чашу крышкой и измельчайте тыкву с апельсином в течение 2-3 минут. Получится однородное яркое и очень ароматное пюре.

6. Разведите пюре молоком до получения нужной консистенции.

7. Разлейте смузи с гладкой структурой и нежным вкусом по стаканам, присыпьте семенами льна каждую порцию. Лучше пить сразу.

Комментировать
No votes yet.
Please wait...

Смотрите ещё: Смузи


Напитки из апельсинов

Напитки из тыквы

Блюда из апельсинов

Блюда из тыквы


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.