Зеленый детокс с яблоками и шпинатом

пошаговый рецепт с фото

Детокс-напитки – это совокупность овощей, фруктов, зелени, семечек, поданных в жидком или густом виде (по типу смузи). Регулярное употребление детокс-напитков и соков позволяет снизить аппетит, наладить обмен веществ, вывести лишнюю воду из организма и придать сил. Зеленый детокс с яблоками и шпинатом – один из самых популярных, можно даже сказать, базовых напитков, так как для них частенько используется яблоко и шпинат. К ним можно добавить мед, лимон, другие фрукты и овощи, черешковый сельдерей, семена и семечки.

Ингредиенты

3 щепотки зеленого чая
300 мл воды
6-7 листьев шпината
0,5 среднего яблока
1 ст. л. корня имбиря
1 ст. л. меда
1 кружочек лимона

Приготовление

1. В кружке заварите несколько щепоток зеленого чая. Температура воды должна быть 75-80 градусов, то есть не кипяток. Дайте чаю завариться минут 15 и немного остыть.

2. В чашу блендера положите 6-7 листочков промытого свежего шпината.

3. Сладкое или кисло-сладкое яблоко помойте и при необходимости срежьте кожуру. Удалите семенную коробочку и нарежьте яблоко на небольшие кусочки.

4. Корень свежего имбиря почистите и нарежьте небольшими кусочки либо же натрите на мелкой терке, отправьте в чашу блендера.

5. Положите в чашу блендера ложку меда, густого или жидкого.

6. Выдавите в чашу блендера сок одного ломтика лимона – получится около 1 ст. л. Также положите к остальным ингредиентам и сам ломтик. Долейте процеженный от чайных листьев зеленый чай. В рецепте использован молочный улун, можно взять любой сорт, классический или с добавками.

7. Накройте чашу блендера крышкой и измельчайте все ингредиенты в течение 2-3 минут – чтобы кусочки фруктов и зелени стали совсем мелкими. Напиток готов.

8. Лучше всего пить детокс сразу – получится две порции для взрослых человек. Если напиток постоит с полчаса, то мякоть осядет на дно и перед употреблением детокс нужно будет перемешать.