Смузи с клубникой, бананом и овсяными хлопьями
пошаговый рецепт с фото
Этот овсяный смузи имеет насыщенный розовый цвет и богатую, кремовую текстуру. Он очень сытный и идеально подходит для тех, кто спешит по утрам. Не стоит отказываться от хорошего завтрака, если его можно приготовить так быстро!
Ингредиенты
- 1 стакан молока (возможно использовать соевое)
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 14 ягод клубники
- 1 банан, разломанный на кусочки
- 1,5 ч. л. сахара (по желанию)
- 1/2 ч. л. ванильного экстракта (по желанию)
Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2.
Калорийность на порцию: 142 ккал.
Количество порций: 2.
Калорийность на порцию: 142 ккал.
Приготовление
1. Соберите продукты. Влейте в чашу блендера молоко. Добавьте овсяные хлопья, клубнику и банан.
2. Измельчайте блендером до однородности.
3. Добавьте сахар и ваниль и снова взбейте.
4. Разлейте по стаканам и подавайте.
Секреты хозяйки
Чтобы сделать овсянку менее зернистой в смузи, предварительно измельчите ее блендером до порошкообразного состояния, а затем добавьте остальные ингредиенты.
Комментировать
Чтобы получить новый вкус, замените молоко соком, например ананасовым.
Для приготовления можно использовать и замороженную клубнику, и замороженные бананы вместо свежих.
Смотрите ещё: Смузи
Смузи из банана и апельсинов с творогом
Смузи из тыквы для похудения
Смузи из тыквы и апельсина
