Молочный коктейль с протеином

пошаговый рецепт с фото

Молочный коктейль с протеином – это полезный напиток, который сможет утолить голод и наполнить энергией. Такой коктейль можно пить людям, занимающимся спортом, либо тем, кто ведет активный образ жизни. Из-за того, что последние несколько лет спорт становится все более популярным, не стоит долго рассказывать, что такое протеин и где его взять. Говоря простым языком – это самый обычный белок и добавление его в молочный коктейль просто дополнительно обогащает его. Пить такой коктейль можно в любое время суток, но особенно он будет уместен после занятия спортом или после трудового активного дня – для пополнения потраченных ресурсов организма.

Список ингредиентов на 3 порции (по 300 мл):

700 мл молока
7-8 кубиков льда
200 г пломбира
70 г протеина с любым вкусом
молотая корица перед подачей

Приготовление

1. Взбивать коктейль удобнее всего в большом стакане. Это может быть стационарный блендер либо можно использовать погружной. Налейте в стакан свежее молоко.

2. Переложите в стакан подтаявшее или замерзшее мороженное – можно использовать ванильный или шоколадный пломбир. Также можно взять мороженое с различными фруктово-ягодными добавками. Главное – не переборщить с разнообразием вкусов.

3. Насыпьте в чашу блендера любой протеин (например, сывороточный) с любым вкусом. В рецепте использован шоколадный.

4. Добавьте несколько кубиков льда, чтобы коктейль получился еще более прохладным и освежающим. Если хотите получить напиток комнатной температуры, то используйте теплое молоко и не добавляйте лед.

5. Перекручивайте блендером все компоненты на средней скорости в течение 2-3 минут. Коктейль должен стать полностью однородным, без кусочков мороженного и комочков протеина. Разливайте по стаканам и подавайте сразу, пока не осела аппетитная пенка.