Фруктовое желе

Глюкоза – это самый легкий путь для организма получить энергию и, наверное, именно поэтому нас так часто «тянет на сладкое». Но если десерту предшествовал плотный обед, лучше не добавлять к нему тортик или пирожное с большим количеством жира и мучного крахмала, а побаловать себя чем-то более легким – фруктовым мороженым, коктейлем или желе.

Кстати, желе – один из самых простых и быстрых десертов, и его также можно использовать как прослойку или украшение для торта.

Ингредиенты

На 3 порции:

• фруктовый или ягодный компот – 250 мл
• банан – 1 шт.
• киви – 1 шт.
• апельсин – 1 шт.
• желатин быстрорастворимый – 1 ст. л. (с горкой)

Приготовление

1. Приготовьте насыщенный компот из фруктов или ягод. Например, положите в 0.5 л кипящей воды 200 г вишен, проварите их несколько минут и дайте им настояться несколько часов. Также вместо компота можно взять готовый сок или смесь сока с водой. Компот или сок подсластите по вкусу.

Подогрейте его до 70-80 °С, добавьте ложку желатина и мешайте, пока он весь не раствориться.

2. Киви очистите, вырежьте из плода центральную жесткую прожилку и нарежьте кубиками. Из апельсина удалите косточки, снимите белые волокна, находящиеся под коркой и нарежьте дольки тонкими ломтиками. Банан очистите и нарежьте кружочками. Если у вас есть фигурный нож, воспользуйтесь им – киви и бананы будут выглядеть в желе очень красиво.

3. Разложите фрукты по формочкам и залейте их компотом с желатином, процеживая его через ситечко. Оставьте застывать в холодильнике или в прохладном месте. Доставайте желе из холодильника незадолго до подачи на стол.

Хозяйке на заметку