Белковый омлет

Белковый омлетОмлет из одних белков получается тонким и особенно сочным, если его не пересушить и тщательно взбить яичную массу. На хорошо прогретой сковороде ее можно быстро обжарить с обеих сторон, аккуратно поддев лопаткой.

Вместо молока допустимо использовать сыворотку. Воздушный кружевной омлетный блин можно свернуть в трубочку или конвертиком, наполнив любой начинкой. Белоснежный белковый омлет с яркими включениями зелени и специями очень питателен и смотрится эффектно в любом виде.

Его подают немедленно после приготовления с острым соусом, горячим гарниром и маринованными овощами.

Ингредиенты

  • белки куриные — 270 г (от 9-10 яиц)
  • молоко — 100 мл
  • соль — по вкусу
  • перец черный молотый — по вкусу
  • зелень
  • масло растительное — 1-2 ст. л.

Приготовление

1. Промойте яйца. Отделите белки от желтков. Последние используйте для приготовления других блюд. Белки поместите в глубокую миску. Для взбивания используйте ручной венчик или вилку. Миксер лучше не использовать. Взбейте до получения небольших пузырьков на поверхности белковой массы.

Замороженные белки также можно использовать для приготовления омлета, после разморозки.

2. К взбитым белкам налейте молоко. Перемешайте, используя тот же венчик или вилку.

3. Теперь белковую смесь нужно приправить специями, которые вы можете дополнять на свое усмотрение. Приправьте солью и черным перцем. Перемешайте.

4. Промойте зелень. Используйте укроп, петрушку, кинзу, сельдерей. Встряхните от лишней влаги или обсушите бумажным полотенцем. Мелко нарежьте и добавьте к яичной массе. Толстые стебли лучше сразу удалить. Перемешайте.

5. Растительное масло добавьте в сковороду. Отправьте на сильный огонь и хорошо разогрейте. В горячее масло налейте взбитые белки. Уменьшите огонь до самого маленького, прикройте крышкой и готовьте до 10 минут, чтобы верхний слой хорошо схватился.

6. Белковый омлет готов. Сразу подавайте к столу.

Комментировать
No votes yet.
Please wait...

Смотрите ещё: Омлеты






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.